《当我谈跑步时,我谈些什么》读书笔记--我跑,故我在

前言

这本书是村上春树写得一本关于自己跑步的随笔集,记录了村上几十年来跑步训练、马拉松比赛的一些心情日志和对跑步的感悟,其实大学时期就读过了,不过那时候刚刚跑步不久,读完也没啥印象了,现在跑步也已经七八年了,马拉松也跑了快十场,再读这本书,就稍微有点感觉了,如果你也是一个爱跑步的人,我想也会有一些相似的体会吧,于我而言,觉得有感觉的地方有以下几点:

为什么是跑步?

  1. 跑步简单。跑步对人类而言是一种天生的本能,每个人基因里天生就会跑,而且不需要同伴,一点不复杂,只需要一双合脚的跑鞋,说跑就跑了。

  2. 跑步平等。这个参加马拉松比赛就会有体会了,不论你的种族、肤色、年龄、性别、都是站在同一起跑线、同一个 42.195 公里的赛道上公平竞技,享受同样的饮料事物补给,同样的加油鼓励。

  3. 对精神健康的意义。一天跑步一个小时,来确保只属于自己的沉默时间,至少在在跑步的时候,不需要和任何人交谈,只需要眺望周围的风光,凝视自己就行。
  4. 哲学意义。无论何等微不足道的举动,只要日日坚持,从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。我自己有过一些跑步的心灵高峰体验,那是一种通过跑步达到的身体和精神协调一致的状态,是呼吸,步伐、摆臂产生的秩序美感,是整个人完全像是一种工业化的惯性在前进,每公里配速几乎不差几秒,心情非常舒服愉悦,完全不累的状态。还有一种状态是我未曾体验过的,就是村上跑 100 时公里描述的,75 公里后整个人进入自动驾驶状态,感知不到了自己肉体的痛苦,连自己是谁也不知道,整个时候跑步达到形而上学的领域。我跑,故我在

跑步倦怠期——跑者蓝调

无论如何,跑步并不总是能让人一直感受到愉悦。如刚开始跑步时候,可能跑个1000米就气喘吁吁了,恶心,想吐,肚子疼,但这一阶段一般不会很长,只要循序渐进,慢慢提高自己体能,掌握正确的跑步姿势和呼吸,就能陆续得到跑步对你的馈赠,这个时候,只要继续坚持跑步,你会感觉越来越舒服,身体更好,不感冒了,精神状态也会更好,接着,你可能会想要跑一场真正的马拉松了,你会变得追求配速、会对跑步装备上心,追求不断pb,但与此同时对你的训练要求也更高了,你需要很系统的训练计划,很强的执行力,有时候心太急还会遭遇伤病,会让人沮丧,成绩也并不总是能一直提高,付出得不到应有的回报,村上把这个称作跑者蓝调。并且伴随着工作、家庭、年龄的变化,也会有一部分跑者进化成了佛系跑者。

跑步时,在想些什么?

我觉得这个和跑步难度或者距离有关系。日常维持体能的匀速跑,可能什么都会想,工作、生活啊,最近发生的事情啊,也可能什么不会想,放空自己,只关注周围的风景和耳机里的音乐。另外如果是跑马拉松的话,可能前半程会想一下怎么控制速度,到补给站了要不要补充等问题,后半程可能想得更多的是怎么能够完成比赛吧,用什么样的方式说服自己和身体的疲劳感作斗争,也可能会不停给自己“还有不到x公里就到了“的心里暗示,村上写他跑希腊马拉松完赛时也这样写到:

终于跑到了终点,什么成就感,根本毫无感觉,满脑子是终于不用再跑了的安心感。

一些摘抄

p2任何一把剃刀都有其哲学的解释:

无论何等微不足道的举动,只要日日坚持,从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。

p8长期作业的一种方法论,以协作为例:

在似乎可以写下去的地方,果断地停下笔来,这样第二天重新着手时便易于进入状态。

p14

在长跑中,如果有什么必须要战胜的对手,那就是过去的自己。

p16村上的跑者蓝调:

期间所有付出的努力都得不到报偿的失望,有理应敞开的门户不知何时却被关上的茫然,我称这些为”跑者蓝调“。

p24跑步认识自己:

当受到某人无缘无故的非难时,或是觉得能得到某人的接受却事与愿违时,我总比平日跑得更远一些。跑长于平日的距离,让肉体更多地消耗一些,好重新认识自己是个能力有限的软弱人类——从最深处物理性地认识这一点。

p47对为什么能够坚持跑步的解释:

人生来如此,喜欢的事自然可以坚持下去,不喜欢的事却怎么也坚持不了。

p78每天跑步:

每天跑步对我来说好比生命线,不能说忙就抛开不管,或者停下来不跑了。忙就中断跑步的话,我一辈子都无法跑步了。坚持跑步的理由不过一丝半点,中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能讲那”一丝半点的理由“一个个慎之又慎地不断打磨,见缝插针,得空就孜孜不倦地打磨他们。

p87跑步的本质:

同样是十年,与其稀里糊涂地活,目的明确、生气勃勃地活当然令人更满意。跑步无疑大有裨益。在个人的局限中,可以让自己更有有效地燃烧,哪怕是一丁点,这便是跑步一事的本质,也是活着一事的隐喻。

p119跑步定下的原则:

不管奔跑速度降低多少,我都不能走,这是原则。违背了自己定下的原则,哪怕只有一次,以后就将违背更多的原则,想跑完这场比赛就难上加难了。

p175

一旦把握住了节奏,只需维持即可。


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